Antes que essa pergunta seja respondida, é importante entender um pouco mais sobre a dieta de Atkins. A dieta de Atkins é provavelmente uma das dietas mais controversas. Esta dieta foi desenvolvida por um homem chamado Dr. Robert Atkins.
Ele acreditava que o motivo da maior obesidade nas culturas ocidentais era porque comíamos muitos carboidratos e açúcares refinados.
A maneira como nossos corpos funcionam estava trabalhando contra nós pelo nosso estilo de vida moderno. Temos que forçar nosso corpo a, em vez de armazenar gordura, para uso futuro, usá-lo agora como combustível.
Muitas pessoas acreditam que alguém no Atkins come toda a carne gordurosa e frita que deseja e tijolos após o queijo para perder peso.
Há apenas um pequeno grão de verdade nisso. O próprio Dr. Atkins inúmeras vezes explicou que sua dieta não lhe dá permissão para se devorar.
Você está limitado a quanto queijo por dia você come também. A única parte verdadeira disso é que, na primeira fase, sua dieta consiste principalmente de proteínas.
A parte inicial da dieta de Atkins, conhecida como fase de indução, é quando o dieter come nada além de proteína. De fato, durante a fase de indução da dieta de Atkins, você está limitado apenas a 20 gramas de carboidratos por dia. Sugere-se que você permaneça nessa parte da dieta apenas por duas semanas. Você pode pensar que responde à pergunta "por quanto tempo você deve permanecer na dieta de Atkins?", Mas isso não acontece.
Após a fase de indução, carboidratos saudáveis são adicionados lentamente de volta à dieta. Essa parte da dieta de Atkins é chamada de OWL, ou Perda de Peso Contínua. Essa fase da dieta dura até que você esteja a 10 libras do seu objetivo de peso.
A próxima fase da dieta de Atkins é a fase de pré-manutenção. Nesta fase da dieta, os carboidratos são novamente aumentados lentamente.
Esta parte da dieta foi projetada para você descobrir qual pode ser sua ingestão diária máxima de carboidratos sem ganhar peso.
Você aumenta os carboidratos enquanto espera perder os últimos 10 quilos. Se você começar a ganhar, precisará reduzir um pouco os carboidratos.
A última fase da dieta é conhecida como manutenção da vida. Isso é alcançado quando você atinge seu peso ideal e sabe qual pode ser sua ingestão máxima de carboidratos sem ganhar peso.
Você deve manter essa fase pelo resto da vida, para não ganhar peso. Se você escorregar e ganhar peso, é recomendável voltar à fase anterior para perdê-lo.
A resposta para "Quanto tempo você deve permanecer na dieta de Atkins" tem duas partes.
Primeiro de tudo, você pode permanecer na dieta de Atkins, desde que o seu médico diga que pode fazê-la.
É altamente recomendável que você seja monitorado regularmente durante a dieta de Atkins.
Desde que você esteja bem clinicamente em seguir a dieta de Atkins, você deve permanecer nela pelo tempo que quiser manter o peso que alcançou enquanto faz parte da dieta.
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